Как предотвратить перегрев на рабочем месте: советы Роспотребнадзора.

      20 мая 2026, 14:19 Общество. Аномально высокая температура пришла в Нижегородскую область. В таких условиях кажется, что поддерживать хорошее самочувствие можно только в прохладном офисе с кондиционером, однако этого недостаточно. Роспотребнадзор выпустил рекомендации, которые помогут избежать перегрева и сохранить здоровье на рабочем месте.

      При повышении температуры воздуха в помещении работодателям желательно сокращать рабочий день. Если температура достигает 28,5 градуса — на один час, при 29 градусах — на два часа, а при 30,5 градуса — на четыре часа.

      Особые требования касаются работы на свежем воздухе. При температуре на улице 32,5 градуса и выше продолжительность непрерывной работы должна составлять 15−20 минут с последующим отдыхом не менее 10−12 минут в охлажденных помещениях. Работники в специальной одежде для защиты от тепла могут находиться на смене 4−5 часов, без неё — 1,5−2 часа.

      Чтобы избежать обезвоживания, важно правильно организовать питьевой режим. Рекомендуемая температура воды, напитков и чая — 10-15 градусов. Восполнять потерю солей и микроэлементов, выводимых с потом, следует с помощью подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков, сыворотки или обезжиренного молока, соков, витаминизированных напитков и кислородно-белковых коктейлей.

      Для поддержания хорошей гидратации необходимо пить часто и небольшими порциями. При температуре выше 30 градусов и выполнении работы средней тяжести стоит употреблять не менее 0,5 литра воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут.

      Ранее мы сообщали, почему вентилятор в жаркую погоду может быть вреден. У НИА «Нижний Новгород» есть каналы в Telegram и MAX. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке обязательно указывать гиперссылку на НИА "Нижний Новгород". Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.