Нижегородцам разъяснили, как следует пить утренний кофе «по правилам науки».

      Фото: НИА "Нижний Новгород"

      Главный редактор медицинского информационного агентства «Стационар-пресс» Алексей Никонов в своём Макс-канале представил последние научные данные о том, как кофе влияет на организм. Эксперты рекомендуют не спешить с первой чашкой кофе после пробуждения. В первые часы после сна уровень кортизола, гормона стресса, достигает максимума. Это значит, что кофеин будет менее действенным и может быстрее вызывать зависимость.

      Идеальный утренний ритуал, подтверждённый научными исследованиями:

      - Проснуться и сразу выпить стакан чистой воды. Это активирует организм и запускает обменные процессы.

      - Завтракать: первое питание должно быть сбалансированным и включать белки и клетчатку.

      - Спустя 1 час после пробуждения выпить 1−2 чашки свежезаваренного высококачественного кофе. Лучше выбрать чёрный кофе или напиток с небольшим количеством молока и без сахара.

      - Ограничить потребление кофе после 14:00. Период полувыведения кофеина составляет около 5−7 часов, поэтому важно избежать его накопления в организме.

      - Необходимо помнить, что добавленный сахар представляет собой основную угрозу для здоровья при употреблении кофе. Он вызывает резкие колебания уровня глюкозы в крови и снижает метаболические преимущества кофеина. Лучше всего отказаться от сахара или свести его потребление к минимуму.

      Для улучшения вкусовых и полезных свойств кофе можно использовать натуральные добавки:

      - Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови и обладает противовоспалительными свойствами.

      - Кардамон и имбирь смягчают влияние кофеина на желудочно-кишечный тракт и имеют антиоксидантный эффект.

      - Вода. После кофе желательно выпить стакан воды, так как кофеин обладает мочегонным эффектом и стимулирует выработку желудочного сока. Это поможет избежать обезвоживания и поддержать баланс жидкости в организме.

      У НИА «Нижний Новгород» есть каналы в Telegram и MAX. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации.

      Ещё новости о событии:

      Нижегородцам рассказали о пользе и вреде кофе. Врачи советуют пить кофе только до 14:00, так как период полувыведения кофеина составляет примерно 5–7 часов. 19:04 08.08.2026 vGorodeN.Ru - Нижний Новгород

      Часть Блиновского пассажа продаётся в Нижнем Новгороде. Дом выставлен на продажу на популярном сайте объявлений. 15:13 08.08.2026 Нижегородская правда - Нижний Новгород

      Один из корпусов Блиновского пассажа продаётся в Нижнем Новгороде за 55 млн рублей. Фото: Яндекс. Карты. В Нижнем Новгороде на продажу выставлен один из корпусов Блиновского пассажа на Рождественской улице. 15:07 08.08.2026 НИА Нижний Новгород - Нижний Новгород

      Нижегородцам объяснили, как правильно пить утренний кофе «по науке». Фото: НИА "Нижний Новгород". Главный редактор медицинского информагентства «Стационар-пресс» Алексей Никонов поделился новыми научными данными о влиянии кофе на организм. 14:07 08.08.2026 НИА Нижний Новгород - Нижний Новгород

      Корпус Блиновского пассажа выставлен на продажу в Нижнем Новгороде. Корпус здания Блиновского пассажа продаётся в Нижнем Новгороде, информация появилась на одном из сайтов с объявлениями. 14:04 08.08.2026 vGorodeN.Ru - Нижний Новгород

      Часть Блиновского пассажа продаётся в Нижнем Новгороде за 55 млн рублей. На продажу выставлено двухэтажное здание на Рождественской улице, оно входит в состав объекта культурного наследия. 13:56 08.08.2026 Newsroom24.Ru - Нижний Новгород

      Ночная гроза с ливнем и шквалом накрыла Нижний Новгород. Непог