Нейробиолог Ведунова объяснила, почему женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам.

      НИА "Нижний Новгород" - Инна Королева. Мозг мужчин и женщин развивается, функционирует и стареет по-разному, но основные биологические механизмы этих процессов остаются схожими. Об этом в интервью НИА «Нижний Новгород» рассказала директор Института биологии и биомедицины ННГУ имени Н.И. Лобачевского, доктор биологических наук Мария Ведунова.

      По словам ученого, в целом женщины более эмоциональны по сравнению с мужчинами, что приводит к более быстрой утомляемости и большему времени восстановления.

      «Если у мужчин достаточно восьми часов полноценного сна для отдыха, то взрослым женщинам обычно требуется девять. Эмоциональность тоже требует затрат энергии – это процесс, который забирает много сил. Поэтому мозгу требуется больше времени для восстановления», — пояснила Ведунова.

      Она также отметила, что бессонница чаще наблюдается у женщин: около 60% женщин старше 40 лет сталкиваются с этой проблемой. В связи с этим им особенно важно уделять внимание качеству сна.

      Кроме того, нейробиолог посоветовала ограничивать использование смартфонов, сравнив их воздействие на мозг с фастфудом.

      «Для нашего мозга чрезмерное использование смартфонов – это как фастфуд. Нужно себя ограничивать, особое внимание уделять вечерам, вовремя ложиться спать и в целом стараться контролировать себя», — сказала Мария Ведунова.

      Ранее нейробиолог Ведунова объяснила, почему пожилые люди легче становятся жертвами мошенников. У НИА «Нижний Новгород» есть каналы в Telegram и MAX. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе ключевых событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке гиперссылка на НИА "Нижний Новгород" обязательна. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.