Онколог из Нижнего Новгорода ответил на наиболее распространенные вопросы о загаре.

      16 июля 2026 года, 07:00 Общество. Пора экватора лета — это хороший момент, чтобы вновь напомнить о важности защиты кожи от солнца. Онколог-дерматолог из Нижегородского областного онкологического диспансера Наталья Сиводедова ответила на часто задаваемые вопросы пациентов и развенчала мифы о загаре.

      Правда ли, что загар свидетельствует о здоровье?

      Нет.

      По словам врача, загар является защитной реакцией кожи на повреждение, вызванное ультрафиолетом. Под действием UV-лучей происходит повреждение ДНК клеток, и организм начинает производить меланин, который придает коже темный цвет. Специалист поясняет, что чем более выражен загар, тем больше таких повреждений накопила кожа.

      Если не было солнечного ожога, значит, опасности нет?

      Тоже нет.

      Наталья Сиводедова подчеркивает, что опасность не ограничивается только сильными ожогами. В медицине есть понятие кумулятивной дозы ультрафиолета, которая складывается из всех эпизодов пребывания на солнце. Даже полчаса без солнцезащитного крема во время прогулки, поездки или похода в магазин могут накапливаться со временем. Именно это накопленное воздействие ультрафиолета может привести к фотостарению кожи и в некоторых случаях — к злокачественным изменениям клеток.

      Фото: Александр Воложанин.

      Нужен ли солнцезащитный крем только на пляже?

      Нет.

      Врач объясняет, что UVA-лучи воздействуют на кожу в течение всего года. Они проникают через облака и даже через стекло, поэтому применение средств с SPF рекомендуется ежедневно, а не только во время отдыха у воды.

      Достаточно нанести SPF один раз утром?

      Нет.

      Большинство солнцезащитных продуктов сохраняют свою эффективность примерно два часа. Если человек находится на улице, крем следует обновлять каждые два часа, а также после купания или вытирания полотенцем.

      Фото: Александр Воложанин.

      Кому особенно важно следить за состоянием кожи?

      Особое внимание своему здоровью рекомендуется уделять:

      - людям со светлой кожей, рыжими или светлыми волосами, голубыми или зелеными глазами;

      - тем, кто в детстве получал солнечные ожоги;

      - людям, у которых в семье были случаи меланомы или других форм рака кожи.

      Для этих категорий регулярные осмотры у дерматолога являются необходимостью, а не просто рекомендацией.

      Как снизить риск рака кожи?

      Врачи советуют придерживаться простых мер профилактики:

      - ежедневно использовать солнцезащитный крем с SPF 50 даже в пасмурную погоду;

      - наносить средство за 15−20 минут до выхода на улицу;

      - по возможности избегать прямых солнечных лучей с 11:00 до 16:00;

      - носить головной убор, солнцезащитные очки и закрытую одежду из плотной ткани;

      - раз в месяц самостоятельно осматривать кожу, а раз в год проходить профессиональную дерматоскопию.

      У НИА «Нижний Новгород» есть каналы в Telegram и MAX. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе основных событий, эксклюзивных материалов и актуальной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке гиперссылка на НИА "Нижний Новгород" обязательна. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.