Психиатр Кондюрина поделилась советами о том, как избежать зависимости от электронных устройств.

      15 июня 2026 07:39 Общество. Смартфоны и другие цифровые устройства стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, но чрезмерное увлечение ими может вызвать серьезные проблемы. Об этом предупредила главный внештатный детский психиатр нижегородского минздрава, главврач Консультативно-диагностического центра по охране психического здоровья детей и подростков Анна Кондюрина.

      По словам специалиста, о развитии зависимости могут свидетельствовать беспокойство без доступа к телефону, проблемы со сном, трудности с концентрацией, раздражительность при отсутствии интернета и постоянное желание проверять социальные сети. Особенно подвержены этому дети и подростки, поскольку их мозг продолжает развиваться.

      Для предотвращения зависимости врач рекомендует следовать нескольким простым правилам:

      - ограничивать время, проведенное в социальных сетях и развлекательных приложениях;

      - устраивать ежедневные перерывы от экранов;

      - не использовать устройства во время еды и перед сном;

      - чаще выбирать офлайн-досуг: занятия спортом, прогулки, хобби и общение с близкими;

      - родителям устанавливать четкие правила пользования устройствами и демонстрировать личный пример.

      Если увлечение гаджетами начинает adversely влиять на учебу, работу или отношения с окружающими, следует обратиться за помощью к специалисту — психологу или семейному консультанту.

      «Гаджеты — мощные инструменты, но они не должны управлять нашей жизнью», — подчеркнула Анна Кондюрина. У НИА «Нижний Новгород» есть каналы в Telegram и MAX. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке гиперссылка на НИА "Нижний Новгород" обязательна. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.