Психиатр Кондюрина поделилась советами, как избежать зависимости от гаджетов.

      15 июня 2026 года, 07:39 Общество. Смартфоны и другие цифровые устройства стали важной частью нашей повседневной жизни, однако чрезмерное увлечение ими может вызвать серьезные проблемы. Об этом напомнила главный внештатный детский психиатр министерства здравоохранения Нижнего Новгорода, главврач Консультативно-диагностического центра по охране психического здоровья детей и подростков Анна Кондюрина.

      По словам эксперта, на наличие зависимости могут указывать такие признаки, как тревога в отсутствие телефона, нарушения сна, сложности с концентрацией, раздражение при отсутствии интернета и постоянное желание проверять соцсети. Дети и подростки особенно подвержены риску, так как их мозг еще находится в стадии развития.

      Для профилактики зависимости врач рекомендует следовать нескольким простым правилам:

      - ограничивать время, проведенное в социальных сетях и развлекательных приложениях;

      - устраивать ежедневные перерывы от экранов;

      - избегать использования гаджетов за столом и перед сном;

      - чаще выбирать офлайн-досуг: занятия спортом, прогулки, хобби и общение с близкими;

      - родителям устанавливать четкие правила использования устройств и демонстрировать личный пример.

      Если увлечение гаджетами начинает сказываться на учебе, работе или взаимоотношениях с окружающими, стоит обратиться за помощью к специалисту – психологу или семейному консультанту. «Гаджеты – это мощные инструменты, но они не должны контролировать нашу жизнь», – отметила Анна Кондюрина.

      У НИА «Нижний Новгород» есть каналы в Telegram и MAX. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке гиперссылка на НИА "Нижний Новгород" обязательна. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.