Жителям Нижегородской области предложили методы для похудения на даче.

      «Дачный фитнес» может показаться шуткой, но работа на огороде – это настоящая физическая активность. По количеству сожженных калорий обычные дачные дела вполне сопоставимы с тренировками в спортзале. О полезных лайфхаках для садоводов поделился в своем телеграм-канале главный редактор ИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов. Вот сколько энергии уходит за час:

      Прополка грядок – 250–400 ккал. Это хорошо нагружает мышцы кора и развивает выносливость.

      Колка и переноска дров – 350–450 ккал. Почти как интервальная тренировка: задействованы спина, плечи, пресс и ноги.

      Вскапывание земли – 330–400 ккал. Работают руки, ноги и мышцы спины.

      Высадка рассады – 120–200 ккал. Нагрузка меньше, но требует терпения и концентрации.

      Для того чтобы дачный труд приносил пользу и не вызывал проблемы со спиной, важно помнить простые правила:

      Перед началом работы сделайте 5 минут легкой разминки для суставов. При поднятии тяжестей приседайте с прямой спиной и передавайте нагрузку на ноги, а не на поясницу.

      Ранее сайт pravda-nn.ru сообщал, как «дачный режим» может негативно сказаться на автомобиле.

      Юлия Максимова Фото: Александр Воложанин

      Ещё новости о событии:

      Нижегородцам рассказали о преимуществах «дачного фитнеса». Обычная работа на дачном участке помогает сжигать калории, как при полноценной кардио- или силовой тренировке. 13:38 30.05.2026 vGorodeN.Ru - Нижний Новгород

      Жителям Нижегородской области рассказали о том, как можно похудеть на даче. «Дачный фитнес» - это настоящая физическая нагрузка, а не просто шутка. 11:13 30.05.2026 Нижегородская правда - Нижний Новгород.