Жителям Нижнего Новгорода разъяснили, по каким причинам в мае нельзя резко набрать вес.

      03 мая 2026 16:06 Общество. Во время майских праздников многие люди беспокоятся о последствиях обильных застолий. Тем не менее, за 3−4 дня невозможно существенно набрать лишний жир. Об этом в своем Max-канале сообщил главный редактор медицинского издания «Стационар-пресс» Алексей Никонов, ссылаясь на эндокринолога и диетолога Анастасию Тараско.

      По словам специалиста, если после шашлыков весы показывают добавочные два килограмма, паниковать не стоит. Чаще всего это не лишний жир, а лишь задержка жидкости в организме. «Избыточное потребление соли, алкоголя, углеводов и даже нехватка сна заставляют организм удерживать жидкость. Чтобы набрать 1 кг чистого жира, нужно значительно и долго переедать», — пояснила Анастасия Тараско.

      Она добавила, что переедание часто связано с накопленной усталостью. Если человек долго работал без должного отдыха, организм может попросить компенсацию через сон и еду. Чтобы избежать срывов, специалист рекомендует не откладывать отдых до праздников, а постепенно вводить баланс в повседневную жизнь. Также стоит заранее планировать активность на свежем воздухе — прогулки или велопоездки — и не сосредотачиваться только на застолье.

      Кроме того, специалист напомнила о простом принципе: человек чаще ест то, что находится под рукой. Поэтому не следует заранее закупать печенье, сладости и калорийные закуски. Ранее диетолог и шеф-повар рассказали, как правильно приготовить шашлык, чтобы он не стал причиной проблем со здоровьем. У НИА «Нижний Новгород» есть каналы в Telegram и MAX. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке обязательная гиперссылка на НИА "Нижний Новгород". Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.