24 декабря 2025 11:15 Экономика. В Нижегородской области не будет введён общий запрет на продажу алкоголя в новогодние праздники. Об этом сообщили в региональном министерстве промышленности НИА "Нижний Новгород". Как пояснили в ведомстве, на уровне всего региона ограничений не предусмотрено. Однако в местах, где будут проходить массовые мероприятия, продажа спиртного всё-таки будет запрещена. Запреты касаются только тех территорий, на которых официально организованы праздничные события. Конкретные адреса определяются местными властями. Ранее мы публиковали программу праздничных мероприятий (0+), запланированных в Нижнем Новгороде. Напоминаем, что в Нижегородской области не планируется введение новых ограничений на продажу алкоголя в 2026 году. У НИА "Нижний Новгород" есть Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе актуальных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке гиперссылка на НИА "Нижний Новгород" обязательна. Данный ресурс может содержать материалы 18+.

      24 декабря 2025 11:22 ОбществоРезкая боль в пояснице может неожиданно нарушить привычный режим жизни, требуя немедленных действий. Каждый год миллионы людей сталкиваются с этой проблемой, поэтому важно уметь распознавать её симптомы и возможные причины для эффективного решения ситуации. 360.ru выяснил, как следует действовать при болях в пояснице и избежать паники.

      Боль в пояснице может проявляться по-разному: от острого прострела до ноющей тяжести или ограниченной подвижности. Она часто усиливается при наклонах, подъёме тяжестей или продолжительном сидении. Параллельно могут развиться онемение в ногах, слабость в мышцах, а в наиболее серьезных случаях – нарушения работы органов малого таза.

      В большинстве случаев (около 90%) боль в пояснице связана с проблемами позвоночника, такими как остеохондроз или межпозвонковые грыжи. В 6% случаях причина кроется в заболеваниях почек, а оставшиеся 4% могут быть вызваны другими факторами, включая воспалительные процессы в организме. Привести к этому могут переохлаждение, травмы, неправильная осанка или длительное сидение. В редких случаях причиной боли могут стать инфекции или опухоли.

      Разновидности боли

      Боль в пояснице делится на первичную и вторичную. Первичная боль возникает из-за изменений в позвоночнике, таких как дегенеративные процессы в дисках, суставах или мышцах. Вторичная боль отражает проблемы в других органах, например, почках или кишечнике.

      По характеру боль делится на острую (люмбаго), которая длится до шести недель, и хроническую (люмбалгию), которая может продолжаться месяцами. Мышечная боль, как правило, связана со спазмами, в то время как радикулярная – с защемлением нервных корешков, из-за чего болевые ощущения могут отдавать в ноги. Боль, локализующаяся слева, может указывать на проблемы с почками, а справа – с печенью или желчным пузырем.

      Что делать, если защемило поясницу

      Если боль в пояснице появилась внезапно, примите горизонтальное положение на твёрдой поверхности, чтобы снять нагрузку с мышц. Подложите валик под колени, чтобы уменьшить напряжение в позвоночнике. Приложите небольшое тепло, например, шерстяной платок или грелку, но избегайте горячих ванн в острый период.

      Принимайте обезболивающее средство, например, ибупрофен, для снижения воспаления. Избегайте резких движений и подъёма тяжестей. Если боль сохраняется более 48 часов, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные причины.

      Инъекции при защемлении поясницы

      Для быстрого снятия боли и воспаления могут быть рекомендованы инъекции. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак или мелоксикам, вводятся внутримышечно для достижения быстрого эффекта.

      В особенно тяжелых случаях могут применяться блокады — инъекции в область боли с использованием анестетиков и стероидов, таких как дексаметазон. Миорелаксанты, например, мидокалм, служат для расслабления мышц. Курс обычно включает 3-5 инъекций, чтобы минимизировать риск побочных эффектов. Однако данную терапию должен назначать врач.

      Упражнения

      После того как острая боль утихнет, можно начать выполнять упражнения для укрепления мышц спины и увеличения гибкости. Вот несколько простых упражнений:

      - "Кошка-корова": встаньте на четвереньки и чередуйте прогибы и выгибы спины, чтобы размять мышцы.

      - Ягодичный мост: лягте на спину, поднимайте таз, напрягая ягодицы, чтобы укрепить поясничные мышцы.

      - "Птица-собака": встаньте на четвереньки и вытягивайте противоположную руку и ногу, чтобы улучшить баланс. Выполняйте 10-15 повторений ежедневно, избегая боли.

      Перед началом выполнения упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.

      Профилактика боли в пояснице

      Чтобы предотвратить боль в пояснице, важно следить за осанкой: сидите прямо, используйте эргономичное