Врачи объяснили, кому и в каком случае назначают магний, а также обсудили его безопасность.

      14 ноября 2025 года, 10:15 Общество. Магний, часто называемый "минералом жизни", играет значительную роль в организме, участвуя в борьбе со стрессом, выработке энергии, стабилизации кальция и других важных процессах. Потребность в магнии возрастает осенью и зимой, что привело к увеличению рынка добавок с ним. Однако стоит ли полагаться на "чудо-таблетки" и для кого они могут быть полезными?

      Как сообщил 360.ru врач-клинический фармаколог и терапевт Андрей Кондрахин, магний важен для профилактики почечных камней, стабилизации уровня кальция, расслабления сосудов и снижения артериального давления. Он также способствует улучшению пищеварения, расслаблению мышц и повышению настроения. Магний участвует в синтезе коллагена, необходимого для здоровья кожи, суставов и различных тканей.

      Врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа добавила, что магний назначается врачами при его дефиците, проявляющемся такими симптомами, как судороги, усталость, плохой сон и другими. Он особенно полезен для беременных женщин с высоким давлением. Также магний рекомендуется при остеоартрозе и для улучшения состояния костей и суставов. Для детей с гиперактивностью и нарушениями сна магний часто назначают в комбинации с витаминами группы B.

      Магний доступен в разных формах, включая цитрат и хелаты. Цитрат магния быстро усваивается, но его следует принимать короткими курсами. Хелатные формы считаются более эффективными и безопасными. Врачи советуют принимать магний вечером за 1-2 часа до сна, чтобы улучшить качество сна и расслабить мышцы.

      Тем не менее, существует риск передозировки. Первые симптомы избытка магния включают диарею и снижение артериального давления. Также избыток магния может вызвать слабость, усталость, головные боли, спазмы сосудов и нарушения сна. Поэтому важно соблюдать дозировку и принимать магний только по рекомендации врача.

      Ранее нижегородцам разъяснили, как врачи будут назначать БАДы. У НИА "Нижний Новгород" есть Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке обязательна гиперссылка на НИА "Нижний Новгород". Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.