Психолог Бережной перечислил методы диагностики депрессии у мужчин.

      11 ноября 2025 года 18:34 Общество В нашем обществе существует представление, что мужчины должны быть сильными, уверенными в себе и способными решать проблемы. Однако это может привести к тому, что они скрывают свои переживания и трудности. Психолог Бережной поделился с 360.ru советами о том, как распознать депрессию у мужчин.

      Он отметил, что в прошлом мужчины редко делились своими переживаниями о депрессии и одиночестве. Общество ожидало от них успехов и стойкости, но не проявляло интереса к их внутренним переживаниям. В результате мужчины могли испытывать чувство одиночества и непонимания.

      Чтобы справиться с этим, необходимо понять, что происходит, и найти новый путь. Для начала стоит честно ответить на три вопроса:

      - Насколько сильно я ощущаю одиночество?

      - Есть ли у меня симптомы депрессии: потеря интереса к жизни, усталость, бессонница, плохой аппетит или раздражительность?

      - Были ли у меня мысли о том, что жизнь не имеет смысла, или мысли о самоубийстве? Признать это может быть сложно, но это важный шаг.

      Если вы ответили "да" на хотя бы один из этих вопросов, необходимо не откладывать решение проблемы. Далее важно понять, что именно изменилось и почему вы чувствуете себя плохо. Это может быть связано с работой, финансами, отношениями или чем-то другим. Понимание причины — это первый шаг к её решению.

      Затем нужно найти что-то новое, что принесет радость и удовлетворение. Это может быть хобби, помощь другим - волонтёрство, забота о здоровье или что-то еще. Главное — найти то, что сделает вас счастливым.

      Важно помнить, что каждый день следует делать что-то, что подтвердит вашу значимость, подчеркнул Бережной. Это может быть забота о себе, общение с близкими или уважение к своим чувствам.

      Таким образом, можно изменить свою жизнь, не отказываясь от своих принципов. Главное — быть готовым к переменам и верить в себя, даже когда всё кажется непростым.

      У НИА "Нижний Новгород" есть Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке гиперссылка на НИА "Нижний Новгород" обязательна. Данный ресурс может содержать материалы 18+.