Доктор Савицкая поделилась рекомендациями по снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний.

      13 августа 2025 11:53

      [221]

      Общество

      Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из основных причин смертности на глобальном уровне. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно они забирают около 18 миллионов жизней. Это мировая проблема, требующая как медицинских, так и широких профилактических мероприятий.

      Главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области и главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Наталья Савицкая, рассказала о болезнях, входящих в категорию ССЗ, о их опасности и о том, как каждый человек может снизить свои риски.

      Что такое сердечно-сосудистые заболевания

      С сердечно-сосудистым заболеваниям относится целый ряд патологий, влияющих на сердце и сосуды. К ним относятся ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, инсульт и инфаркт миокарда.

      Ишемическая болезнь сердца (ИБС) возникает из-за сужения коронарных артерий, питающих сердце. Недостаток кислорода в миокарде вызывает стенокардию или инфаркт.

      Гипертония незаметно разрушает сосудистую систему, увеличивая риск инсультов и инфарктов.

      Инсульт — это острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое может привести к параличу, проблемам со речью, памяти или же к летальному исходу.

      Инфаркт миокарда происходит вследствие внезапной закупорки коронарной артерии и приводит к гибели части сердечной мышцы.

      "Эти болезни часто имеют общие причины и могут развиваться на фоне одних и тех же факторов риска", — подчеркнула Наталья Савицкая.

      Основные факторы риска

      Специалист выделяет несколько главных причин, способствующих увеличению вероятности появления ССЗ:

      • Неправильное питание.

      Чрезмерное потребление насыщенных и трансжиров (фастфуд, жареные блюда, промышленная выпечка) приводит к повышению уровня "плохого" холестерина и к атеросклерозу. Избыточное количество соли способствует повышению давления, а избыток сахара увеличивает риск диабета. Недостаток овощей и фруктов ослабляет иммунитет.

      • Малоактивный образ жизни.

      Гиподинамия ведет к набору веса, ухудшает эластичность сосудов и работу сердца, замедляет обмен веществ. Регулярная физическая активность (не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю) укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и помогает контролировать вес и давление.

      • Курение.

      Никотин сужает сосуды, повышает давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает риск тромбообразования. "Отказ от курения — один из самых эффективных шагов для снижения сердечно-сосудистого риска", — отметила эксперт.

      • Стресс.

      Хроническое напряжение приводит к выбросу гормонов адреналина и кортизола, что сужает сосуды и увеличивает свёртываемость крови. Для снижения вреда полезны физические нагрузки, медитация, йога или консультации психолога.

      • Наследственность.

      Если у близких родственников были ССЗ, риск возрастает. Однако здоровый образ жизни может значительно его снизить.

      Профилактика — инвестиция в будущее

      Наталья Савицкая уверена, что профилактика должна быть всесторонней. Она включает сбалансированное питание, регулярную физическую активность, отказ от вредных привычек, умение управлять стрессом и прохождение плановых медицинских обследований.

      "Чем раньше будут обнаружены отклонения и начато лечение, тем выше вероятность сохранить здоровье и качество жизни", — заключила врач.

      У НИА "Нижний Новгород" есть Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе основных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации. Copyright © 1999—2025 НИА "Нижний Новгород". При перепечатке ссылка на НИА "Нижний Новгород" обязательна. Данный ресурс может содержать материалы 18+.